Cvičební plán na hubnutí doma: Zbavte se kil i bez fitka

Stanovení realistických cílů Při plánování cvičení pro hubnutí doma je klíčové si stanovit realistické cíle. Není udržitelné ani zdravé snažit se zhubnout příliš rychle. Stanovte si dosažitelné cíle, například zhubnout 0,5 až 1 kg týdně. Toho lze dosáhnout kombinací cvičení a úpravy stravy. Začněte pomalu a...

Zdraví

20. 11. 2024

Dětské nemoci: Co byste měli vědět?

Děti, ty naše malé poklady, bohužel nejsou imunní vůči nemocem. Naopak, jejich imunitní systém se teprve vyvíjí, a proto jsou náchylnější k různým infekcím a onemocněním. Dětské nemoci, jak už název napovídá, postihují především děti a často se projevují specifickými příznaky. Mezi nejčastější dětské...

Zdraví

20. 11. 2024

Předávkování proteinem: Co se stane, když to přeženete?

Co je protein? Bílkoviny, často označované jako proteiny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Jsou nezbytné pro růst, obnovu tkání a fungování orgánů. Skládají se z aminokyselin, které naše tělo využívá k tvorbě hormonů, enzymů a dalších důležitých látek. Ačkoliv jsou bílkoviny pro naše zdraví...

Zdraví

20. 11. 2024

Zúžená průdušnice: Co potřebujete vědět

Definice zúžené průdušnice Zúžená průdušnice, odborně nazývaná tracheální stenóza, představuje závažný zdravotní stav, kdy dochází k zúžení průdušnice (trachey). Průdušnice je trubice tvořená chrupavkou, která spojuje hrtan s průduškami a umožňuje proudění vzduchu do plic a z plic. Zúžení průdušnice...

Zdraví

20. 11. 2024

Můžu propíchnout hemeroid? Raději ne!

Co jsou hemeroidy? Hemeroidy, lidově zvané také zlatá žíla, jsou vlastně zvětšené a oteklé žíly v konečníku a řitním otvoru. Představte si je jako křečové žíly, ale uvnitř vašeho těla. Vznikají, když je na tyto žíly vyvíjen zvýšený tlak, například při zácpě, těhotenství nebo dlouhém sezení. Hemeroidy...

Zdraví

20. 11. 2024

Pátá nemoc v těhotenství: Co byste měla vědět?

Co je pátá nemoc? Pátá nemoc, známá také jako erythema infectiosum, je infekční onemocnění způsobené parvovirem B19. Tento virus je vysoce nakažlivý a šíří se především kapénkami z kašle a kýchání infikované osoby. Pátá nemoc je běžná u dětí školního věku, ale může postihnout i dospělé. Pro většinu lidí...

Zdraví

19. 11. 2024