Cvičební plán na hubnutí doma: Zbavte se kil i bez fitka

Stanovení realistických cílů Při plánování cvičení pro hubnutí doma je klíčové si stanovit realistické cíle. Není udržitelné ani zdravé snažit se zhubnout příliš rychle. Stanovte si dosažitelné cíle, například zhubnout 0,5 až 1 kg týdně. Toho lze dosáhnout kombinací cvičení a úpravy stravy. Začněte pomalu a...

Zdraví

20. 11. 2024