Plank hubnutí: Získejte ploché břicho s tímto jednoduchým cvičením!

Co je plank cvičení Plank cvičení je statická silová pozice, která zapojuje více svalových skupin najednou. Základní pozice připomíná vrchní pozici kliku, kdy se opíráte o předloktí a špičky chodidel. Tělo by mělo tvořit rovnou linii od hlavy až k patám. Ačkoliv se plank může zdát jednoduchý, vyžaduje značnou sílu...

Zdraví

26. 11. 2024